他的速度本就很快，此时突然爆发，白一生几乎看不清吴阿良的动作。这停尸洞大约三四个人那么高，吴阿良竟凭借着超人的速度‘冲’上了石壁的顶端！他在到顶之后双腿用力一蹬石壁，在空中轻巧的转过身来落到了地上。
落地之后吴阿良站了起来，走到白一生身旁：“师傅，你在术法上虽然有造诣，不过身体素质太差了，碰到危险的时候你连跑都跑不掉。反正你在这儿闲着也是闲着，索性练练跑路吧。”
白一生看了一眼那么高的石壁，心里不禁有些犯难。不过吴阿良既然能做到他没有理由做不到，怀着这样的信念，白一生学着吴阿良那样后退了两步，猛的朝石壁冲去。
不跑起来白一生还感觉不到脚上绑了石头的痛苦，他刚跑了没两步就感觉石头挤压着他的腿骨，脚踝传来阵阵疼痛。跑到石壁处白一生想要抬腿像吴阿良一样继续朝上冲刺，可脚刚刚搭上去就被石头坠回了地面，根本没法跑。
“哈哈，师傅你先练跑步，等速度和你平时一样了，你再试着往上面跑。”吴阿良说罢就坐下继续画他的符，白一生则在一旁呼哧呼哧的跑来跑去，这俩人一动一静互不干扰，一天的时间很快过去。
等到回茅屋的时候吴阿良让白一生摘了石头，绑腿松开后一道道青紫的痕迹出现在白一生脚踝处，看着很是刺目。回到茅屋，白一生找程乾要了些草药，他大风大浪见的多了倒也不在乎这点儿小磕小碰的，搂着小夏就去讲故事了。
讲完故事回到屋里，看到吴阿良拿了件儿自个儿的厚衣服在那里缝缝补补，白一生也没介意，他累了一天倒头就睡。第二天清晨，白一生看到桌上放了两个沙袋一样的东西，拿手一掂量这两个沙袋每只都有二十来斤沉。
沙袋的材质和吴阿良那件儿衣裳一模一样，他正看着，吴阿良也醒了：“师傅，给你做了俩绑腿，以后你吃饭睡觉都带着，我保证你几个月以后脱胎换骨！”
